Диета Пегано

Диета Пегано.
Американский врач Джон Пегано разработал эту диету в первую очередь для больных псориазом. Однако его можно использовать и в тех случаях, когда кожа постоянно "радует" высыпаниями, шелушением и другими эстетическими симптомами. По мнению некоторых врачей, одной из основных причин псориаза и проблем с кожей является медленная работа кишечника. Диета Пегано помогает решить эту проблему и обеспечивает очищение кожи.
Причины плохой работы кишечника Комплексный подход к решению проблемы Здоровый позвоночник Очищение кожи Специальные рекомендации доктора Пегано Результаты.
Причины плохой работы кишечника .
По словам Пегано, следующие факторы способствуют разрушению кишечника. - употребление жирной или жареной пищи, алкоголя и кофеина - избыточное потребление углеводов в рационе - употребление антибиотиков, гормонов и кортикостероидов - наличие в пище вредных химических элементов - Заражение паразитами - Курение - Стресс.
Комплексный подход к решению проблем.
На самом деле доктор Пегано предлагает ряд мер, которые выходят за рамки диеты. Очищает и восстанавливает кожу.
Первый шаг - очищение организма. Для этого Пегано рекомендует использовать клизмы или гидроколонотерапию. В этот период крайне желательно обратить внимание на фруктовую диету. Для очищения организма лучше всего подходит трехдневная диета на одном виде фруктов (моно-диета с яблоками, виноградом, цитрусовыми и другими фруктами) или пятидневная мультифруктовая диета. Для поддержания очищающего эффекта необходимо следить за регулярностью стула после диеты и регулярно принимать оливковое масло натощак (по 1 чайной ложке два-три раза в день).
Во время второй фазы необходимо свести к минимуму поступление токсинов в организм. В этот период очень важно пить много жидкости.
Доктор Пегано рекомендует следующую "жидкую диету": - вода - 6-8 стаканов в день - лимонный сок, разбавленный водой и медом - свежеприготовленные фруктовые соки (можно использовать грейпфрут, апельсин, грушу, виноград и ананас ) - Свежеприготовленные овощные соки (стоит использовать сельдерей, морковь, свеклу, пастернак и лук) - Травяные очищающие чаи (Пегано настоятельно рекомендует заваривать ромашку, кору красного вяза и сафлор) - Фруктовый компот.
К запрещенным предметам относятся. - Томатный сок - Кофе - Алкоголь - Газированные напитки.
Во время диеты стоит употреблять продукты, которые очищают желудочно-кишечный тракт и помогают поддерживать кислотно-щелочной баланс в крови.
Список этих продуктов включает: - свежие овощи (репа, свекла, зеленые листовые овощи, брокколи и т.д.) - свежие фрукты (инжир, яблоки, изюм, персики, абрикосы, сливы) - большое количество Витамин В (зародыши пшеницы, овес, ячмень, пивные дрожжи, соевое молоко, ржаной хлеб, яичные желтки, мед, одуванчик) - Миндаль и миндальное молоко - Рыба, баранина и курица (не менее 4 раз в неделю) - Коровье и козье молоко, йогурт. кефир, творог, белый сыр и пахта (20-30% дневного рациона) - отруби - рассыпчатые крупы на воде из пшена, гречки и пшеницы (стоит использовать хлопья, проростки) и овса (хлопья или подходит цельнозерновой) - цельнозерновой хлеб (приветствуются также овсяные, ржаные и цельнозерновые пшеничные продукты).
Во время диеты Пегано запрещены следующие продукты и блюда
Примечание - дыни, яблоки и бананы не следует есть вместе с другими продуктами (как отдельное "блюдо").
Здоровый позвоночник.
Еще один важный момент, который необходимо учитывать, - это позвоночник. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы проверить его состояние. Даже один диск, "выпавший" из общего ряда, может привести к нарушению кровообращения в кишечнике и затруднить его работу.
Очищение кожи.
Последним пунктом программы является внешняя очистка кожи. Для этого следует уделить внимание косметическим процедурам в салоне. Также стоит регулярно посещать бани и сауны (если нет противопоказаний).
Специальная рекомендация от доктора Пегано.
Для того чтобы кожа очистилась, необходимо соблюдать диету не менее одного месяца (результаты обычно появляются через несколько недель). Для повышения эффективности лечебной диеты доктор Пегано рекомендует увеличить физическую активность, оградить себя от стресса и негативных эмоций и регулировать процессы самоочищения организма. Также очень важно помнить о последствиях выполняемой работы. Это позволит вам сконцентрироваться и получить положительные результаты.
Результат.
Диета Пегано очень демократична и в то же время безусловно эффективна. Обратите внимание - он не только улучшает состояние кожи, но и нормализует вес.